蹲的时间久了，突然站起来会感觉到眼前发黑，两眼冒金星，甚至会晕厥，不过几秒钟就能好转，大部分人认为这是贫血或低血糖，然而并没有人们想象的那么简单，不妨来看一看。
为什么蹲久了站起来会眼一黑？
确实贫血的人群猛然站起来会感觉到头晕，不过大部分健康人也会出现此问题，因为体位突然发生改变，使得血压随之改变，血压变化跟不上人们的动作而引起头晕。人们蹲着的时候，双腿血管受身体和肌肉压迫，血液流通速度减慢。突然站起来时大脑先做出反应，紧接着血压反射调节机制可接收到信号，快速调节血流分布，从而维持血压稳定。然而体液反射调节比神经稍微晚几秒钟，因此会出现短暂性不适感，一般休息一会就能缓解。
什么是体位性低血压？
患有心脑血管疾病的人群，还有老年人，血压调节机制受到损害，易出现头痛头晕、眼前发黑以及四肢发软的情况，甚至可导致晕厥摔倒，这就是体位性低血压，因为快速站立时血压明显下降，站着时舒张压比平躺时下降10毫汞柱或收缩压下降20毫汞柱，被评判是体位性低血压。
平时要多注意休息，避免身体过度劳累，不能长期做站立或下蹲姿势，经常变换体位。起床时一定要注意动作缓慢，醒来后先活动活动四肢，然后再缓慢起床。帘外，要合理安排饮食，不能过饱过饥，远离烟酒，同时要多参加体育锻炼来增强体质。值得提醒的是，降血压药或血管扩张药易引起体位性低血压，因此用药后需多注意休息，不能做剧烈运动，必要时需听从医生建议调整好用药量。
除此之外，还要小心这些情况引起的头晕
1、没有及时补充水分和盐分
做剧烈运动时会使得身体大量出汗，体内矿物质跟随汗液排出，没有及时补充水和盐可引起头晕。因此需合理为身体补充水分，流汗多的情况下可适当喝淡盐水来补充电解质。
2、颈椎病
随着电子产品兴起，颈椎病的发病率也逐年升高且趋于年轻化，颈椎病患者不仅仅感觉颈椎疼痛，同时会出现头痛头晕，这跟长期低头或保持同一姿势有关。必须控制玩手机和电脑时间，避免长期保持同一个姿势，定时改变头颈部体位，多注意休息。伏案工作持续时间不能过长，每工作两个小时需抬起头来活动活动颈部，同时要做好颈部保暖，避免受寒。
3、低血糖和贫血
低血糖及贫血易引起头晕以及站立不稳，不过这两种疾病引起的头晕随时可能会发生，出门时需随身携带含糖零食如饮料或糖果。
温馨提示
不管是哪种原因引起的头晕都要引起重视，平时多参加体育锻炼来增强体质，积极预防低血压和低血糖。若频繁出现眼前发黑或头晕症状，需第一时间就医治疗。
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